Дневник питания за 02.11.2023

Проснулся на позитиве, снился хороший сон, валялся в тёплой норке завернувшись в одеяло и смотрел на небо пока не проголодался.. Новый день и вроде опять всё просто и легко, и сытое пузо зовёт валяться обратно в норку, но здравый смысл и пустой холодильник гонят из дома! Буду шуршать осенними листьями, а через 5 километров выбирать себе мясо на неделю и вкусняшки для тёмного попутчика, они с пузом за одно- банда!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	150	450.2	16.2	1.9	92
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	1	10.8	1.9	0	0.9
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Кетчуп	90	90.9	0.9	0.1	24.4
Кефир 2,5% жирности	900	477	26.1	22.5	36
Банан	570	547.2	8.5	2.9	119.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	2250	1736	54	44	274
Итого за день	2250	1736	54	44	274

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.