Дневник питания за 07.11.2023

доели пироги, перешли на брокколи
в меню не все указано, не знаю как наши блюда отразить,
видимо надо научиться рецепты свои заносить
надеюсь что теперь бодрей пойдет процесс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироги с капустой	200	324.8	10.8	13.4	39.8
пицца	70	141.2	7.1	8.7	9.1
Торт сметанный	80	248.6	4.7	10.6	33.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	950	714	22	32	82

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Яблочный жмых	30	13.8	0.1	0.1	3.1
Итого	230	27	0	1	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, вареная, с солью	100	35	2.4	0.4	3.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	80	84.2	17.6	1.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	50	279.5	15.1	24.5	2.4
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости	20	24.8	1.6	0.2	3.2
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Итого	400	564	40	36	18
Итого за день	1580	1306	63	70	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.