Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
50
|
193.5 | 15.9 | 13.5 | 1.8 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Овсяная крупа |
100
|
342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 395 | 857 | 39 | 39 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
60
|
76.2 | 10.7 | 2.2 | 3.2 |
Горбуша |
80
|
112 | 16.4 | 5.2 | 0 |
Перловая крупа |
140
|
441 | 13 | 1.5 | 93.7 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
100
|
362 | 7.5 | 2.7 | 72.8 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 1093 | 52 | 15 | 180 |
Итого за день | 3535 | 1950 | 91 | 54 | 263 |
Читаю с удовольствием пост🥰
Спасибо 💖💖💖