Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
13
|
69.4 | 2.4 | 5.5 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Желатин пищевой |
7
|
24.8 | 6.1 | 0 | 0 |
Масло Рыжиковое [Dial Export] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Конопляное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Сметана 40% жирности |
90
|
342.9 | 2.2 | 36 | 2.3 |
Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
150
|
280.5 | 11 | 2 | 54.6 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Капуста отварная по 1-210 |
150
|
36 | 2.1 | 0.2 | 6.3 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
10
|
15.2 | 2 | 0.5 | 0.7 |
Кофе натуральный, молотый |
200
|
401.2 | 27.8 | 28.8 | 8.2 |
Слива |
120
|
55.2 | 0.8 | 0.3 | 12 |
Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Индейка, только мясо |
150
|
172.5 | 34 | 2.9 | 0.2 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
30
|
102.6 | 3.5 | 1 | 20 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Итого | 1898 | 2500 | 115 | 146 | 170 |
Итого за день | 1898 | 2500 | 115 | 146 | 170 |
Блинчики с Печенью [Морозко] | 200 г |
Блинчики с Мясом [Морозные Припасы] | 100 г |
Капуста белокочанная (Припускание) | 200 г |
Шампиньоны (Тушение) | 40 г |
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | 0% | |
Белки | 0 г | 0% | |
Жиры | 0 г | 0% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай со сметаной |
360
|
167.4 | 2.2 | 16.9 | 1.4 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Конопляное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Масло Рыжиковое [Dial Export] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
60
|
205.2 | 6.9 | 2 | 39.9 |
Манная крупа |
10
|
33.3 | 1 | 0.1 | 7.1 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 1094 | 874 | 23 | 45 | 92 |
Итого за день | 1094 | 874 | 23 | 45 | 92 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 60 г |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 20 г |
Семена льна | 10 г |
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 5 г |
Вода | 200 г |
Мед пчелиный | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 120.9 кКал | 7.18% | |
Белки | 3.8 г | 5% | |
Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
Углеводы | 19 г | 8.68% | |
Пищевые волокна | 3.7 г | 18.5% | |
Вода | 70.7 г | 3.11% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Манная крупа |
40
|
133.2 | 4.1 | 0.4 | 28.2 |
Сметана 40% жирности |
60
|
228.6 | 1.4 | 24 | 1.6 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Масло Рыжиковое [Dial Export] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Отруби [4Life] |
9
|
23.8 | 1.3 | 0.5 | 1.8 |
Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
Итого | 273 | 646 | 20 | 41 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Минтай, приготовленный на жару |
250
|
277.5 | 58.7 | 2.9 | 0 |
Минтай, приготовленный на жару |
250
|
277.5 | 58.7 | 2.9 | 0 |
Итого | 660 | 701 | 120 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста отварная по 1-210 |
250
|
60 | 3.5 | 0.3 | 10.5 |
Слива (садовая) |
20
|
9.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 290 | 231 | 4 | 17 | 14 |
Итого за день | 1223 | 1579 | 145 | 64 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
Итого | 9 | 14 | 1 | 0 | 1 |
Итого за день | 9 | 14 | 1 | 0 | 1 |
Семена льна | 10 г |
Сметана 40% жирности | 60 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 705 кКал | 41.86% | |
Белки | 8.2 г | 10.79% | |
Жиры | 70.5 г | 125.89% | |
Углеводы | 4.3 г | 1.96% | |
Пищевые волокна | 6.8 г | 34% | |
Вода | 8 г | 0.35% |