Евгения
11.08.2023 21:24
Дневник питания за 11.08.2023
День 46:
Отёков утром нет. Вес приближается к последнему нижнему показателю. Сегодня -0.7кг. Чувствуется лёгкость без отеков.
Почти весь день с сыном были в гостях у моей бабушки))) наигрались с ней в карты)))
Отёков утром нет. Вес приближается к последнему нижнему показателю. Сегодня -0.7кг. Чувствуется лёгкость без отеков.
Почти весь день с сыном были в гостях у моей бабушки))) наигрались с ней в карты)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банановые оладьи на соевом изоляте |
194
|
312.3 | 31.4 | 12.8 | 20.6 |
| Сметана 10% жирности |
42
|
50 | 1.1 | 4.2 | 1.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 571 | 403 | 33 | 19 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
108
|
105.8 | 3.9 | 0.4 | 21.6 |
| Куриная грудка с овощами |
122
|
178.5 | 25.4 | 6.6 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 730 | 520 | 32 | 16 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Пикник с арахисом |
19
|
91.4 | 1.4 | 4.6 | 10.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
460
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 709 | 376 | 9 | 21 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Миндаль |
36
|
219.2 | 6.7 | 19.3 | 4.7 |
| Итого | 378 | 296 | 8 | 19 | 21 |
| Итого за день | 2388 | 1596 | 84 | 76 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
