Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлебцы гречневые |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Хумус |
22
|
54.8 | 1.3 | 4.4 | 2.2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
5
|
19.6 | 1.8 | 1.3 | 0.2 |
Итого | 407 | 152 | 5 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
150
|
237 | 8.7 | 1.4 | 43.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
60
|
15.1 | 2.5 | 0.5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 514 | 31 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Итого | 5 | 16 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
103
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
91
|
21.8 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Перец сладкий желтый |
100
|
27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Сиртаки 35% |
20
|
38 | 2.7 | 2.7 | 1 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
96
|
133.8 | 17.9 | 6.9 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Голландез легкий |
3
|
2.8 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 526 | 387 | 28 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 1047 | 174 | 3 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
860
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vigantol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ViaBiona |
0.25
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 861 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3211 | 1246 | 71 | 54 | 113 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3000 |
3000 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
65
|
133.7 | 7.9 | 6.6 | 10.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Брусника |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 465 | 214 | 9 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Киноа, приготовленная |
150
|
180 | 6.6 | 2.9 | 27.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соус Ореховый [Мидори] |
25
|
95.3 | 0.5 | 8.6 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
10
|
31.9 | 1 | 0.1 | 6.7 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 447 | 600 | 52 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Итого | 5 | 16 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
94
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Сиртаки 35% |
22
|
41.8 | 3 | 3 | 1.1 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
100
|
139.4 | 18.6 | 7.2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Голландез легкий |
5
|
4.7 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Итого | 523 | 407 | 29 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 750 | 197 | 4 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vigantol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ViaBiona |
0.25
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 601 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2791 | 1436 | 95 | 62 | 118 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлебцы гречневые |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Хумус |
20
|
49.8 | 1.2 | 4 | 2 |
Итого | 400 | 127 | 4 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
7
|
27.4 | 2.5 | 1.8 | 0.2 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
113
|
178.5 | 6.6 | 1.1 | 32.8 |
Ricotta E Noci [Barilla] |
40
|
162 | 2.1 | 14.6 | 5.3 |
Итого | 160 | 368 | 11 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Итого | 5 | 16 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
94
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Перец сладкий красный |
72
|
19.4 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
Сиртаки 35% |
15
|
28.5 | 2 | 2 | 0.8 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
215
|
299.7 | 40 | 15.5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Голландез легкий |
5
|
4.7 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Итого | 599 | 567 | 49 | 29 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vigantol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2365 | 1079 | 65 | 52 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы гречневые |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Хумус |
20
|
49.8 | 1.2 | 4 | 2 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
56.3 | 3.6 | 4.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
720
|
7.2 | 0 | 0 | 2.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 785 | 220 | 7 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 33 | 185 | 3 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
8
|
31.4 | 2.9 | 2 | 0.3 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
150
|
237 | 8.7 | 1.4 | 43.6 |
Ricotta E Noci [Barilla] |
42
|
170.1 | 2.2 | 15.3 | 5.5 |
Итого | 200 | 438 | 13 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 360 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
340
|
474 | 63.2 | 24.5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
500
|
240 | 1.5 | 0 | 28.5 |
Итого | 942 | 814 | 68 | 25 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vigantol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 721 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3041 | 1662 | 93 | 65 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
Хумус |
15
|
37.4 | 0.9 | 3 | 1.5 |
Итого | 402 | 102 | 3 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запечённый картофель с сыром и сметаной |
157
|
164.1 | 5.5 | 5.5 | 22.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
138
|
34.7 | 5.6 | 1.2 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
56
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
111
|
26.6 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 524 | 41 | 26 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.8 | 1.2 | 1.5 | 0 |
Сметана 15% жирности (Запекание) |
5
|
7.8 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 15 | 42 | 2 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Сиртаки 35% |
20
|
38 | 2.7 | 2.7 | 1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
11
|
27.9 | 2.6 | 1.9 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
28
|
29.5 | 6.1 | 0.5 | 0.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
Брусника |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
5
|
2.4 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 349 | 299 | 16 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
720
|
7.2 | 0 | 0 | 2.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 765 | 158 | 3 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ViaBiona |
0.25
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
Вигантол |
0.25
|
2.1 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 720 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2866 | 1131 | 67 | 50 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Хумус |
15
|
37.4 | 0.9 | 3 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 435 | 157 | 5 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая |
10
|
45.4 | 2 | 4.1 | 0 |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
10
|
4.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Запечённый картофель с сыром и сметаной |
193
|
201.7 | 6.8 | 6.8 | 27.8 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
177
|
191 | 31.9 | 6.9 | 0.5 |
Соус Карри-Манго |
15
|
50.5 | 0.2 | 4.2 | 2.8 |
Майонез низкокалорийный |
15
|
45 | 0 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 420 | 537 | 41 | 26 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запечённый картофель с сыром и сметаной |
129
|
134.8 | 4.5 | 4.5 | 18.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
67
|
72.3 | 12.1 | 2.6 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
73
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Перец сладкий красный |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Сиртаки 35% |
20
|
38 | 2.7 | 2.7 | 1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Итого | 471 | 411 | 25 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
35
|
92.8 | 0.8 | 4.4 | 13 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 650 | 138 | 1 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ViaBiona |
0.25
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
Вигантол |
0.25
|
2.1 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 1200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3176 | 1250 | 73 | 55 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
28
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.6 |
Хумус |
15
|
37.4 | 0.9 | 3 | 1.5 |
Шоколад молочный |
10
|
60.7 | 0.5 | 4.1 | 5.3 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Итого | 415 | 178 | 4 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
89
|
89.8 | 3.7 | 1 | 16.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
50
|
92 | 12 | 4.5 | 0 |
Прованские травы |
1
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
45
|
74.3 | 14 | 1.6 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая |
25
|
113.5 | 5.1 | 10.2 | 0 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
26
|
13.5 | 0.1 | 0 | 3.3 |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
200
|
84 | 0 | 0 | 5 |
Майонез, 30% жирности, с оливковым маслом |
10
|
30 | 0 | 3 | 0.7 |
Итого | 447 | 498 | 35 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
85
|
421.6 | 7.2 | 23.1 | 44.6 |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
150
|
346.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 240 | 784 | 8 | 24 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вигантол |
0.25
|
2.1 | 0 | 0.2 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
1.25
|
11.3 | 0 | 1.3 | 0 |
Итого | 1001 | 13 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 2103 | 1474 | 48 | 54 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хумус |
45
|
112.1 | 2.7 | 9 | 4.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
74
|
173.9 | 5.6 | 0.6 | 36.4 |
Итого | 494 | 342 | 12 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
200
|
454 | 22 | 22 | 42 |
Майонез, 30% жирности, с оливковым маслом |
15
|
45 | 0 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 215 | 499 | 22 | 26 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
720
|
7.2 | 0 | 0 | 2.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 730 | 40 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
43
|
10.3 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Сиртаки 35% |
20
|
38 | 2.7 | 2.7 | 1 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Итого | 135 | 105 | 5 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эрмигурт Пудинг Шоколадный [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Итого | 200 | 160 | 20 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2.5
|
22.6 | 0 | 2.5 | 0 |
ViaBiona |
0.25
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 1002 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 2776 | 1171 | 60 | 52 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хумус |
45
|
112.1 | 2.7 | 9 | 4.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
74
|
173.9 | 5.6 | 0.6 | 36.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 864 | 378 | 12 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус Карри-Манго |
10
|
33.7 | 0.2 | 2.8 | 1.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
188
|
179.3 | 40.8 | 1.5 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
60
|
15.1 | 2.5 | 0.5 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Майонез, 30% жирности, с оливковым маслом |
15
|
45 | 0 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 383 | 421 | 48 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Итого | 367 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Сиртаки 35% |
25
|
47.5 | 3.4 | 3.4 | 1.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 330 | 157 | 6 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чернослив (слива сушеная) |
0.5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Миндаль |
0.5
|
3 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 386 | 121 | 3 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3.25
|
29.3 | 0 | 3.3 | 0 |
ViaBiona |
0.25
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 503 | 31 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 2833 | 1137 | 70 | 48 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Хумус |
30
|
74.7 | 1.8 | 6 | 3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Майонез, 30% жирности, с оливковым маслом |
15
|
45 | 0 | 4.5 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 850 | 362 | 14 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Сиртаки 35% |
25
|
47.5 | 3.4 | 3.4 | 1.3 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Итого | 332 | 135 | 6 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус Карри-Манго |
25
|
84.2 | 0.4 | 7 | 4.7 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
188
|
179.3 | 40.8 | 1.5 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
110
|
27.7 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 433 | 439 | 50 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 522 | 99 | 2 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3.25
|
29.3 | 0 | 3.3 | 0 |
ViaBiona |
0.25
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 363 | 31 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 2500 | 1068 | 73 | 47 | 86 |