Дневник питания за 22.04.2023

Сегодня был очень вкусный день.
Завтрак у меня унифицирован опять. Теперь это чебуреки с сыром сулугуни , творогом и зеленью

И на десерт пирог из рикотты с клубничным джемом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для чебуреков	133	332.5	12	12	69.2
Творог 0% [Красная Цена]	150	127.5	27	0	5
Сулугуни [Магнит]	80	223.2	17.5	17	0
Кекс рикотта	140	196.6	13	11.2	14.6
Итого	503	879	69	40	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	114	94.6	10.3	3.4	5.7
Картошка [Роллтон]	20	74	1.2	1.6	13.4
Итого	134	168	11	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка [Можно? Нужно!]	105	89.3	8.4	1.6	10.5
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Кекс рикотта	140	196.6	13	11.2	14.6
Котлеты минтай	150	145.7	22.3	4.7	3.6
Итого	595	513	45	18	43
Итого за день	1232	1561	126	63	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 22.04.2023 22:14

ням ням

Lika_RS 22.04.2023 22:38

Это нереально вкусно.... Рекомендую чебуреки)