Дневник питания за 16.08.2023

По каллоражу снова вышло слишком мало, даже с физической усталостью и впихнутой мороженкой. Ужин, по всем законам подлости, вышел самым калорийным 😅
В любом случае, даже с такой низкой калорийностью я ни разу не чувствовала голод, получается, это моя норма? В таком случае мне стоит перестать есть на 2000 ккал и более..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	107	117.7	23.5	0.6	3.5
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	247	408	32	26	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное	70	128.1	2.6	7	13.6
Итого	70	128	2	7	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Морковь (Запекание)	85	29.2	1.1	0.1	5.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	142	124	7	7	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	24	84	6	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	70	244	8.5	4.3	42.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, тушеные	75	138	20.5	5.6	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	40	81.6	10.1	4.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Кабачок (Запекание)	190	38.1	1.1	0.5	7.2
Итого	378	524	40	17	50
Итого за день	861	1269	89	64	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Бунькова 26.08.2023 08:24

Люблю и умею писать качественные тексты так, чтобы было интересно и понятно читать. Знаю, как сделать текст уникальным. Подхожу к работе ответственно.

Я обучаема, готова изучать любой необходимый материал для написания, поэтому без проблем напишу тексты на различные тематики.

Умею работать с источниками информации.

Особенно хорошо разбираюсь в теме психологии и питания. Вот мои сильны стороны:
• Люблю и умею писать качественные тексты так, чтобы было интересно и понятно читать.
• Знаю, как сделать текст уникальным.
• Подхожу к работе ответственно.
• Обучаема, готова изучать любой необходимый материал для написания, поэтому без проблем напишу тексты на различные тематики.
• Умею работать с источниками информации.— Применение в кулинарииЗдравствуйте, меня зовут Дарья.
Я бы хотела стать копирайтером для коммуникационного агенства. Я имею опыт в копирайтинге, однако он пока небольшой, посему не могу прикрепить своего портфолио. Но я имею большое желание этот опыт нарабатывать. Готова погрузиться в тему авто целиком и полностью и даже согласна работать в первое время за пониженную зп
Спасибо за внимание, буду рада сотрудничать с вами!