Дарья Бунькова
13.07.2023 15:23
Дневник питания за 13.07.2023
Выкладываю заранее дневник, позже может дополню. Я думаю, че это у
меня во время смеха так животик болит, а это я просто на 1900 ккал
поела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде |
85
|
219.3 | 21.3 | 14.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
50
|
169.3 | 5.7 | 1.6 | 32.9 |
| Морковь (Запекание) |
80
|
27.5 | 1 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 220 | 453 | 28 | 20 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бобово-майонезный салат |
120
|
301.1 | 5.6 | 22.2 | 18.2 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.3 | 4.3 |
| Салат для окрошки |
100
|
111.6 | 11.7 | 4.2 | 6.7 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Торт Прага [Mirel] |
82.5
|
343.2 | 4 | 20.1 | 36.5 |
| Торт Цветок Сакуры [9 Островов] |
75
|
157.5 | 6 | 7.1 | 16.5 |
| Raffaello [Ferrero] |
50
|
313.5 | 3.7 | 24.2 | 19.3 |
| Ferrero Rocher |
12
|
75 | 1 | 5.3 | 5.6 |
| Rondnoir [Ferrero] |
12
|
67.1 | 0.7 | 4.2 | 6.3 |
| Лукум [Бековский] |
2.5
|
275 | 1.3 | 0 | 67.5 |
| Ананасы в Шампанском [Династия] |
45
|
189 | 1.3 | 7.7 | 28.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1121 | 1925 | 37 | 95 | 222 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная (Запекание) |
200
|
40.1 | 3.3 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 200 | 40 | 3 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Профитроли с Пломбирным Кремом [Mirel] |
60
|
190.8 | 3.8 | 11.5 | 18.1 |
| Гнезда [Макфа] |
80
|
280 | 9.6 | 1.2 | 56.8 |
| Соус Сырный [Heinz] |
50
|
220 | 0.8 | 22 | 6 |
| Торт Ред Велвет [Mirel] |
68.75
|
244.8 | 3 | 14.1 | 26.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 508 | 938 | 17 | 48 | 107 |
| Итого за день | 2050 | 3357 | 85 | 164 | 374 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
134.2
8.7
7.5
7.7
11
Творожники с бананом
186
17.4
6.9
13.4
0
Интересные блоги
