Bad Mad
13.08.2013 14:10
Дневник питания и тренировок за 13.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с помидорами и сыром |
100
|
221.6 | 4.1 | 17.5 | 12.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 221.6 | 4.1 | 17.5 | 12.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из белокачанной капусты |
250
|
169.8 | 4.5 | 9 | 19 |
| Итого | 250 | 169.8 | 4.5 | 9 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 200 | 112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
150
|
309 | 33.2 | 18.5 | 0 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
150
|
227.7 | 30 | 7.7 | 10.4 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Сухари армейские, ржаные |
10
|
29.4 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Итого | 760 | 668.6 | 68.5 | 27.1 | 33.6 |
| Итого за день | 2310 | 1172 | 77.7 | 53.8 | 93.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
