Дневник питания за 17.10.2024

Всем привет! Просмотрела ленту,вчера у многих был зажор и я не исключение 😊у меня всегда начинается все очень хорошо, а потом съезжаю с катушек. Вчера делала манты с тыквой и меня понесло...это было очень вкусно 😋 мужу с мясом налепила,пришлось и его попробовать. После отпуска никак не могу скинуть пару килограмм...и это уже два месяца продолжается.Но ничего, я не сдаюсь🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Манты с тыквой	350	386.4	10.9	13.7	57.8
Паштет из печени куриной	100	182.3	15.7	11.5	3.9
Итого	850	599	28	26	65

Время вкусняшек

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Французский Зефир Жаклин Клубника со Сливками [Славянка]	35	113.1	0	0.1	27.6
Вафли с жировыми начинками	15	81.3	0.6	4.6	9.4
Итого	50	194	0	4	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на говядине	400	173.6	14.8	6.8	13.2
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Итого	460	329	19	8	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов]	30	105	3.3	0.5	21.6
Сыр Плавленный Пастообразный с Ветчиной [Хохланд]	40	116	3.6	10.4	2
Вода	800	0	0	0	0
Итого	870	221	6	10	23
Итого за день	2230	1343	55	50	164