Pavel Novikov
02.06.2023 16:12
Дневник питания за 01.06.2023
Позволил себе немного сладкого и совсем чуть алкоголя. Нет, ну а
что. Жить тоже когда-то надо. Не всё ж себя режимом мучать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Индейка, грудка, только мясо |
184
|
209.8 | 43.5 | 2.7 | 0.3 |
| Итого | 582 | 451 | 62 | 17 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Frango grelhado |
1.43
|
497.6 | 74.4 | 12.9 | 2.1 |
| Итого | 357 | 497 | 74 | 12 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
100
|
600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 120 | 665 | 18 | 48 | 38 |
| Итого за день | 1059 | 1614 | 155 | 78 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
105.8
11
5.6
3.1
11
Овощное рагу с курицей
58.6
6.3
2.4
3
15
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца
37.6
1
0.7
6
24
Интересные блоги
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
18-09-2024
Дневник питания за 17.09.2024
Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚♀️Сегодня посмот...
Лучшие рационы
