Дневник питания и тренировок за 31.05.2023

Очередной тренировочный день. Вроде бы ничего сложного. Продолжаем наблюдение за белочками :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок A Vaca Que Ri	3	84	5.1	6	2.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	98	171.1	14.3	12.3	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Индейка, грудка, только мясо	200	228	47.3	3	0.3
Итого	643	553	71	23	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вроде как нашёл оптимальный способ записывать сюда тренировки

велотренажер (высокая активность)

	1	Итог
Время	45	45

Силовая тренировка

Результаты за день

Энергозатраты: 1127 ккал

Время: 113 мин