Дневник питания за 15.05.2023

Как-то мало получилось калорий, хм. Не надо так делать наверное.
Зато я покрутил велотренажёр! Пересел с горизонтального на вертикальный и вуаля - расход стал выше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	98	171.1	14.3	12.3	0.8
Индейка, грудка, только мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	111	105.9	24.1	0.9	0.4
Итого	609	461	66	16	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый сок, необработанный	500	225	3.5	1	51
Итого	500	225	3	1	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Frango com crosta de especiarias	1	352	48	10	4
Итого	350	352	48	10	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	400	188	1.6	1.2	41.2
Итого	400	188	1	1	41
Итого за день	1859	1226	119	29	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.