Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Индейка, грудка, только мясо |
200
|
228 | 47.3 | 3 | 0.3 |
Итого | 610 | 490 | 68 | 19 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсиновый сок, необработанный |
500
|
225 | 3.5 | 1 | 51 |
Итого | 500 | 225 | 3 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Wrap De Frango |
1
|
334 | 25 | 11 | 2 |
Итого | 180 | 334 | 25 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 400 | 111 | 4 | 0 | 21 |
Итого за день | 1690 | 1160 | 101 | 31 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
108
|
188.6 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
Индейка, грудка, только мясо |
165
|
188.1 | 39 | 2.4 | 0.2 |
Итого | 573 | 447 | 59 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Wrap De Frango |
1
|
334 | 25 | 11 | 2 |
Сырок A Vaca Que Ri |
1
|
28 | 1.7 | 2 | 0.9 |
Итого | 195 | 362 | 26 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
90
|
540 | 16.7 | 43.7 | 20.3 |
Итого | 90 | 540 | 16 | 43 | 20 |
Итого за день | 958 | 1396 | 103 | 75 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
103
|
179.8 | 15 | 12.9 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Индейка, грудка, только мясо |
103
|
117.4 | 24.4 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 506 | 367 | 44 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Frango grelhado |
1
|
348 | 52 | 9 | 1.5 |
Итого | 250 | 348 | 52 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
Итого | 200 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Итого за день | 956 | 835 | 97 | 26 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Индейка, грудка, только мясо |
180
|
205.2 | 42.6 | 2.7 | 0.3 |
Итого | 586 | 460 | 62 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсиновый сок, необработанный |
720
|
324 | 5 | 1.4 | 73.4 |
Итого | 720 | 324 | 5 | 1 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Salada de Alface, fusilli, Abacaxi e Amêndo |
1
|
252 | 22 | 3 | 6 |
Итого | 250 | 252 | 22 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
120
|
751.2 | 31.2 | 62.4 | 16.1 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 220 | 798 | 31 | 62 | 26 |
Итого за день | 1876 | 1882 | 121 | 85 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Wrap De Frango |
2
|
668 | 50 | 22 | 4 |
Итого | 660 | 738 | 54 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
225
|
24.8 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 325 | 51 | 2 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
120
|
751.2 | 31.2 | 62.4 | 16.1 |
Итого | 120 | 751 | 31 | 62 | 16 |
Итого за день | 1105 | 1541 | 88 | 87 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Индейка, грудка, только мясо |
169
|
192.7 | 40 | 2.5 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Итого | 569 | 437 | 59 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный |
100
|
263 | 13.3 | 10.2 | 27.8 |
Итого | 100 | 263 | 13 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Hamburger de Peru |
1
|
296 | 45 | 10 | 1.9 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2350 | 296 | 45 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 3119 | 1043 | 117 | 37 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
113
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Индейка, грудка, только мясо |
139
|
158.5 | 32.9 | 2.1 | 0.2 |
Итого | 552 | 426 | 54 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Bolonhesa de Vitela |
1
|
381 | 22 | 15 | 11 |
Итого | 350 | 381 | 22 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Salada de Alface, fusilli, Abacaxi e Amêndo |
1
|
252 | 22 | 3 | 6 |
Итого | 250 | 252 | 22 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
120
|
751.2 | 31.2 | 62.4 | 16.1 |
Итого | 120 | 751 | 31 | 62 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 1572 | 1951 | 130 | 99 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Индейка, грудка, только мясо |
110
|
125.4 | 26 | 1.6 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Итого | 520 | 388 | 46 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок A Vaca Que Ri |
1
|
28 | 1.7 | 2 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Итого | 315 | 98 | 6 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Lasanha De Frango |
1
|
281 | 26 | 8 | 3 |
Итого | 350 | 281 | 26 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка, с солью |
100
|
574 | 15.3 | 46.4 | 29.7 |
Итого | 100 | 574 | 15 | 46 | 29 |
Итого за день | 1385 | 1388 | 94 | 76 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
107
|
186.8 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
Индейка, грудка, только мясо |
193
|
220 | 45.7 | 2.9 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2900 | 477 | 65 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок A Vaca Que Ri |
1
|
28 | 1.7 | 2 | 0.9 |
Итого | 15 | 28 | 1 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью, сухая обжарка, с солью |
90
|
516.6 | 13.8 | 41.7 | 26.7 |
Итого | 590 | 516 | 13 | 41 | 26 |
Итого за день | 3505 | 1021 | 81 | 62 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
99
|
172.9 | 14.5 | 12.4 | 0.8 |
Индейка, грудка, только мясо |
200
|
228 | 47.3 | 3 | 0.3 |
Итого | 299 | 400 | 61 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Naco vitela |
1
|
464 | 44 | 20 | 12 |
Итого | 350 | 464 | 44 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок A Vaca Que Ri |
1
|
28 | 1.7 | 2 | 0.9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1015 | 28 | 1 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка, с солью |
90
|
516.6 | 13.8 | 41.7 | 26.7 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 190 | 563 | 14 | 42 | 37 |
Итого за день | 1854 | 1456 | 121 | 79 | 51 |