Алина Романова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина Романова

25.11.2019 08:46

Дневник питания за 24.11.2019

Опять недобор, никак не могу добить ккалории, ну да ладно. Паштет и рагу я сфоткала 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка цельнозерновая	64	146.1	6.2	1.3	25.2
Паштет из курицы и индейки	56	77.3	7.2	4.8	1.2
Огурец соленый	25	3.3	0.2	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
сахзам милфорд	2	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1997	230	14	6	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	400	50	1	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное с индейкой ПП	405	304.6	33.2	8.1	24.3
Итого	405	304	33	8	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка цельнозерновая	64	146.1	6.2	1.3	25.2
Паштет из курицы и индейки	56	77.3	7.2	4.8	1.2
Огурец соленый	25	3.3	0.2	0	0.4
Итого	145	226	13	6	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лодочки из кабачка	170	134	14.8	4.6	7.8
Итого	170	134	14	4	7
Итого за день	3367	948	77	25	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория 25.11.2019 09:25

У Вас так мало жиров! Добавьте орешки и калорийность вырастет)

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Автор Maiko Sato

Интересные блоги