InnaLandina
16.11.2023 16:20
Дневник питания за 16.11.2023
Сегодня всё хорошо. Купила домашнюю курочку. Хочу записать видео
про разделку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растворимый кофе с кокосовыми сливками |
250
|
72 | 0.8 | 7.5 | 0.5 |
| Итого | 250 | 72 | 0 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной с оливковым маслом, огурцом и помидором |
295
|
144.8 | 3 | 10.6 | 8 |
| Омлет с адыгейским сыром |
178
|
424.7 | 24.7 | 35.8 | 1.1 |
| Тыквенный бисквит с миндалем и вяленой клюквой |
90
|
325.9 | 6.1 | 30.8 | 7.4 |
| Чай с лимоном |
300
|
17.4 | 1.5 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 863 | 912 | 35 | 77 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жаренная с луком |
110
|
276.8 | 17.7 | 19.4 | 7.7 |
| Салат овощной с оливковым маслом, огурцом и помидором |
295
|
144.8 | 3 | 10.6 | 8 |
| Чай с лимоном |
300
|
17.4 | 1.5 | 0.3 | 0.9 |
| Фундук жареный |
17
|
119.5 | 3 | 11.2 | 1.6 |
| Итого | 722 | 558 | 25 | 41 | 18 |
| Итого за день | 1835 | 1543 | 61 | 126 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
Новые рецепты
Мидии фаршированные чесночным соусом
164.1
14.1
10.1
3.7
10
Салат коул слоу с красной капустой
158.3
1.7
14.1
6
11
Салат Скорость
91.3
2.8
4.6
9.1
11
Интересные блоги
