Залина
30.01.2023 18:56

Гороховый суп

Калорийность - 53.8 кКал; белки - 3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица-гриль, бедро, только мясо 124 г
Горох колотый 155 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Вода 2000 г
Морковь (Жарка) 67 г
Лук репчатый (Жарка) 91 г
Подсолнечное масло 39 г
Томатная паста 22 г
Куриный кубик 10 г
Картофель (Варка без слива) 117 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 19 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 59 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Не откажите себе в гороховом супчике.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Из куриного бедра приготовить бульон, посолить.
Шаг 2.
Пока варится курица, натереть морковь, нарезать лук полукольцами обжарить на масле, добавить томатную пасту. Почистить картофель и нарезать кубиками.
Шаг 3.
Замочить горох минут на 15 и потом добавить к курице и варить около 40 минут. На 20 минуте добавить картофель, и вытащить курицу распотрошить ее. Добавить куриный кубик, и кусочки мяса, петрушку. Перемешать. Выуаля суп готов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.8 кКал 3.19%
Белки 3 г 3.95%
Жиры 2.5 г 4.46%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
6.7%
b-car
7.2%
В1
0.7%
B2
1%
Холин
0.9%
B5
0.5%
B6
1.5%
B9
0.4%
B12
0.8%
C
1.2%
D
~
E
5.4%
H
0.1%
вит.К
11.4%
PP
2.1%
Калий
2.4%
Ca
1%
Si
8%
Mg
1.3%
Na
10.6%
P
2.4%
Cl
8.2%
Fe
0.9%
I
0.3%
Co
5.4%
Mn
0.9%
Cu
1.9%
Mo
3.6%
Se
2.3%
F
2.3%
Cr
0.9%
Zn
1.5%
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги