Залина
16.01.2023 17:33
Салат с горбушей
Калорийность - 59.8 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овощи листовые свежие "Микс" | 42 г |
| Горбуша натуральная в собственном соке | 101 г |
| Огурец без кожуры | 106 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 96 г |
| Приправа для салатов с морской солью | 2 г |
| Бальзамический крем-соус классический | 11 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Оболденно лёгкий, вкусный рецепт, подойдёт взамен гарнира!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Листья салата промыть, выложить в салатик, горбушу распотрошить
добавить к листьям салата, огурец и помидор нарезать на кубики,
добавить в салатик, перемешать. Добавить приправу для салата и
бальзамический крем-соус, перемешать. Вуаля салат готов, приятного
аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.8 кКал | 3.55% | |
| Белки | 6.8 г | 8.95% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 86.5 г | 3.81% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
2.7%
b-car
3%
В1
1.4%
B2
0.9%
Холин
0.4%
B5
1.5%
B6
0.8%
B9
1.1%
B12
~
C
6.7%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
3.7%
PP
0.8%
Калий
4.4%
Ca
0.7%
Si
5.6%
Mg
0.9%
Na
0.4%
P
2%
Cl
0.7%
Fe
1.2%
I
0.4%
Co
16.7%
Mn
3.1%
Cu
5.3%
Mo
2.8%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
2.8%
Zn
0.9%
1
5
Наталья
18.01.2023 20:35
😻
Новые рецепты
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью
78.9
3.4
6
2.6
13
Блины конжаку с сырным салатом
296.8
11.2
26.6
4
0
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
Интересные блоги
