Было 1 января 2023 года. Я сделала фото (выкладывать пока не буду. Пусть будет символично 1 января 2024 выложу сравнительное).
На тот момент я не занималась спортом.... совсем и как минимум год. Я никуда не ходила (только вынуждено). Я сидела в игре в телефоне сутками (клянусь, я вставала по среди ночи, чтобы отправить самолёт 😁 и поезда). Потому что в игре я была РУКОВОДИТЕЛЬ команды😎 из 30 человек! Весьма грамотный и крутой, пользующийся уважением и авторитетом👩‍🎤👸. Понимаете же да? Почему меня так это затянуло??? Всё верно, потому что по жизни я себя чувствовала, мягко говоря (очень мягко),ни на что не способной, не самореализованной, бессильной. Но. Я была счастлива (игра мне это давала. Уход в другую реальность). Пищевое поведение было великолепным (меня вообще не парило😏) .

Всё изменилось в одну секунду. Муж подошёл ко мне с телефоном показать видео на ютубе:как какой-то невероятно грамотный тренер умеет тренировать с другим подходом круто!!!!!! Муж им восхитился сильно.
...... вот только он тренировал Валерию Корд 😳. Я посмотрела на неё... потом на себя. Меня как кипятком ошпарило- это был триггер, который запустил внутри меня муть........ Я передала руководство в игре другому крутому игроку команды ( кстати, это была девушка- мама особенной дочки 😁), попрощалась, объяснила причину ухода, что сейчас я хочу "играть" в другую игру "сделай тело".

Я много знаю инструментов достижения "Победы" в этой игре, НО!!!!!! Огромное НО!!!!!!! Удалив игру, я столкнулась с реальностью........ в которой чувство, что я полное ничто меня накрыло с головой..... Выплыть казалось нереальным....
Но я решила, что буду тренироваться и питаться на 1400 ккал 😤 несмотря ни на что....... Я не пропустила ни одной трени и в питании моя сила воли была непоколебима....
Я похудела. .... Ладно..... будет фото😉 (сама не люблю голословщину и себе не разрешаю)
1 января........................ 15 февраляВот только...... я не выходила из болезней🤧, казалось, что я была на антибиотиках всегда😷🤒🤕 (повторюсь, что при этом ни одна тренировка не была пропущена).
Мой организм держался из последних, а потом дал мне пощёчину, точнее отправил в нокаут- у меня буквально в одночасье упало зрение😵(рейтинг витаминов был на постоянной основе от 5 до 20)😑. Я испытала ужас, страх, сильный страх....
Вот этот период мне очень запомнился: то как я пыталась восстановиться. Я смотрела видосы по нутрицталогии суууутками😳 Я начала выстраивать своё питание как в попу клюнутая😑- рейтинг витаминов был всегда 95-100. Я стала вводить витамины (и тратить на них не малые деньги, хотя всю жизнь была самый жмот в этом отношении), я ела латук,перец, бок-чой, петрушку и укроп веееееедрами🙈
Зрение я восстановила через месяц полностью🙌 И наконец перестала болеть совсем 🙏Вот этой ☝ всей суетой я занималась с января до апреля. А к тому времени мой мальчик подростал, крепчал и его психоэмоциональные выходки приводили меня в ууужас (ведь он растёт, сил прибавляется и если я сейчас не "установлю свою власть", то настанет момент, когда он всего одним ударом сравняет меня с асфальтом). .... И я начала периодически этот кошмар в голове зажирать 😭. Вот.... на этом месте я появилась в чате МЗР! 😏 И мы с вами рука об руку начали барахтаться вместе (с моими страхами, зажерами, победами, поражениями) 🫂.
Я безмерно благодарна каждому, кто был со мной на этом пути 😭🙏
Мой путь конечно пока не окончен, но оглядываясь назад я вот что осознала😳:
👉 тренировки мои сейчас не зависят ни от чего! Вообще🙆‍♀️🙅‍♀️. Я не опираюсь на эмоции, не рассуждаю про надо/не надо, хочу/не хочу, не зависят от внешних обстоятельств, дел, трудностей. Я сейчас тренируюсь ежедневно по 30 мин в день (мои ВИИТ) И ЭТО МОЯ ГИГИЕНА ТЕЛА
👉 утренний Раф+ витамины. Это не является для меня приёмом пищи, это просто ритуал начала дня после тренировки. Он неизменен (ну всего 3 дня после отравления😉 пропущен), так же независим от обстоятельств, настроения и т. д

И я подумала, а почему я не могу это сделать так же и с другими приемами пищи🙆‍♀️. Конечно могу! 😤 Я составила себе меню из самых кайфовых продуктов, сделала удобное время приёмов пищи..... и всё!!!! Я просто следую/ вырабатываю привычку (как это было с тренировками)
Ps ☝ я не про запреты какие-то и ограниченность. А про независимость пищевого поведения от эмоций. Я ЗАПИСАЛА ПИТАНИЕ В ГИГИЕНУ ТЕЛА

И ещё, Света, спасибо ещё раз!!! 🤫 Кажется, что ты одела на меня шлем и я очень счастлива, ощущение, что все трудности мелкие, а я сильная☺, энергичная, бесстрашная. Мишке тоже назначила😉

Муж сказал, чтобы я его еду выложила "как выглядит пища Богов" 😅(сам приготовил☺). И главный секрет его стройности-посолить солью, которая не задерживает воду 🤣🤣🤣🤣🤣 (шутит)
Это его первый приём пищи( на часах 17.00, он недавно проснулся с ночной смены) , сказал, что после трени (хоккей) будет есть то же самое и я могу не париться😤. Отлично😂! Остаётся париться только про себя и детей (чуть-чуть 🤏🤭)
А ещё он вещи всегда стирает 😁 (загружает машинку, развешивает, снимает, на полки всем раскладывает). Называет себя "прачка-Пэшка в здании"🤟)
А ещё мусор выкидывает, постели застелает, краны сам чинит 😁 (ну и что, что пока чинил последний раз сломал 2 новых 😆.. этого персонажа " сантехник-Пэшка в здании" выдержать трудновато🙉, но в итоге-то починил 🤗)
Посылки мои забирает🤗
Комплиментами заваливает и смотрит на меня всегда как маньяк 😁 в хорошем смысле слова 🤫 (🙈 есть же хороший смысл, правда? 🤔)
Честно говоря, ещё много чего можно перечислять... 🙈 как мне 🐒повезло 🦸‍♂️🙆‍♀️

К чему это я всё ☝, а к тому, что, когда я пи*у на мужа, то не верьте мне😅, он у меня золото! И чаще всего это не я, а моё эго или ПМС 😁 (👈эти два придурка заставляют меня " Такие вещи говоришь, ты как потом этим ртом кушать будешь😂" может меня поэтому и вывернуло🤢🥴кармический подзатыльник😏)
Ну и для себя (пока я в здравом уме😅)!!!!!! Чтобы перечитала, когда сново чертово окно фертильности откроется и, я бы вовремя закрыла свой рот 🤐

Сын с утра поднял настроение😂😂😂😂
Оседлать батю на отжиманиях

Решила пробное поснимать в пол силы на кухне, НО ни одного раза не вышло🤭 одной. Всегда мой преданный зритель и поклонник был рядом со мной в первом ряду🤣.
Ну я и подумала, что какой парк 😏, какое завтра..... Если уже сегодня всё как надо☺ и ЛУЧШИЙ МОМЕНТ и ДВА НАСЕКОМЫХ сразу попали в один кадр ☺👩‍👦
Приятного просмотра😘сделайте погромче и потанцуйте с нами🤗

Ночь была как в бреду. Пропотела как никогда в жизни🥵.... Проснулась как заново родилась 😇
И знаете что я делаю? 🤭 Танцую! Уже 4 й час (под один и тот же трек) !!!! Всё как-то срослось: трек, который пропитал моё тело, душу, мозг..... И когда отпускаю тело, то оно мне выдает🙀 само, а мозгом пытаюсь запомнить и потом повторить. Очень занятно😍🤤.....
Завтра в Иркутск поедем, Мишу в садик отправим, покушаем и пойдем в парк снимать танец🤩...... 🤭 Самое классное, что мне даже не страшно показаться нелепой😅( когда покажу вам) ......
🤭😏
Ну ещё бы!!! Мы с вами уже как родня! Вчера, можно сказать, волосы мне держали над унитазом 😅, что уж там танец посмотреть 😉🤗🫂

Я безумно благодарна вам за поддержку🫂, что были рядом🙏, за советы, которые однозначно навели положительный шорох в голове 🤯 Всё по полком переложено, фен-шуй головного мозга совершенствуется 🧘‍♀️🧖‍♀️💆‍♀️ Люблю 🤗🫂

Организм понял, что с головой мы не дружим🤯, но он же всегда стремится к гомеостазу.....
Он мне такой детокс устроил..... на всю ночь и до сих пор (каждые 30 мин) 🤮🤮🤮🤮🤮🤮🚽🧻. Я пол стакана воды в себе удержать не могу.😣

Пока лежу, не шевелюсь... под лежачую мать вода не течёт 🤭 (Миша с гуляниями не тыркает, доча суетится- пол помыла, всё мне проветрила, полотешко на голову положила🥰🤗)
Муж с дачи стремительно уже мчится. Как приедет, может скорую вызову

Ps ещё и КД начались😒, ну чтоб совсем интересно всё было😝

Теперь она осталась только на аватарке.
Я в компульсиве. Стремном, болезненном, ну который "жру,плачу и не могу остановиться". Так происходит с вечера пятницы, т. е уже почти неделю.
На весы не встаю.... по ощущениям ~+5кг
Но когда смотрю на себя в зеркало, то искренне удивляюсь отражению 😳. Пожирнела конечно, но выглядит лучше, чем я себя ощущаю в пространстве.
Что остаётся неизменным, так это тренировки... пока ни одна не пропущена (тешу себя мыслью, что тип я на жиромассе 😂).
Ой, как же хочется быть удачницей и красавицей😁. Но имеем пока оголенный провод на грани отшельничества🥴

Как бы я себя не тешила мыслью, что я человек с "Активностью выше среднего" и мне для поддержки нужно около 2600, но заканчивается это всё около 3000-3700. Ну, т. е понятно, что "успокоительный внутренний пи*дешь" ни к какому месту тут не пришить🥴.
Всё сломала, всё испортила, как чинить не представляю.....
Вроде и запреты всё сняла, и успокоительными штуками занимаюсь (ванна с солью в лепестках роз🤭, картина по номерам, шопинг, алмазная мозайка, чтение, прогулки, фильмы, медитация) но всё даётся через силу со слезным комком в горле....делаетмя только из надежды, что вот вот где-то отпустит, полегчает.

Но вечером настигает боль в желудке, потом в душе.... потом я срываюсь, потом чувство вины, потом я зажираю его, потом..... Ну вы поняли....

Ps не уверенна, что должна была всё это вываливать на вас 😁
Ну раз уж сделала, то пусть будет показательно как бывает быстро "из князи в грязи"

погруженная в восстановление психики и пищевых отношений 🥴 (не будем об этом... сто раз мне уже было сказано как надо, а как не надо😑, но.... прошлась по граблям, осознала (ë*нуло), исправляю🙌.

В общем, мама зачем-то мне скинула это видео 🙄... Я не поняла зачем, т. к вроде не имею таких проблем, но имею уважение к маме😁.... сижу, смотрю.
Подумала, что вдруг кому из вас будет полезно (вдруг это сокровище, а я у молчу😄, а так друзья не поступают 😉)

https://youtu.be/1KKI16rMIic?si=7GGqx35LJ9LkVEAo