Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша |
200
|
160.4 | 4.8 | 4 | 26 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 1030 | 394 | 12 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
200
|
336.8 | 9.8 | 19.2 | 30.8 |
Свекольный маринад |
130
|
106.7 | 1.7 | 5.3 | 12.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Итого | 1230 | 463 | 12 | 24 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цезарь |
130
|
127.1 | 12.5 | 7 | 3.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 250 | 317 | 27 | 21 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 490 | 359 | 25 | 21 | 12 |
Итого за день | 3000 | 1534 | 78 | 82 | 108 |