Кто принимал Калий?

Калий цитрат принимала и принимаю. Смотрю, чтобы ежедневно с едой выходило примерно 4500мг. (Мне нравится рассыпная форма от Кетоши).
А Вы какого результата ждёте?

Мартинка, рассматриваю как способ справиться с отёками и увеличить усвояемость воды непосредственно в клетках.
Встретила противоричивую информацию о Калии. К примеру, доктор Берг говорит, что Калий нужен прям вообще как вода, а вот нутрициологи не видят необходимости назначать его, тем более в таких дозировках. Вот мне и интересен опыт людей
Какие результаты вы от него получили?
Не даёт слабительный эффект как цитрат магния?

Альфина, принимаю калий с момента начала кето-диеты, то есть почти год и один месяц, поэтому не уверена в каком-то конкретно его действии. Сама кето-диета сливает лишнюю воду. Судорог никогда не было от нехватки калия, так как пью ежедневно с напитками.
На обычном углеводном (в мзр - сбалансированном) питании, с набором калия из пищи в 100% ежедневно, страдала от отёков.
Калий - это обычный электролит. Много натрия в питании, добавляю побольше калия, чтобы уравновесить. Иногда всё же натрий выше нормы. А если в этот день спорта не было, то на следующее утро могут быть отёки на глазах. Они с двигательной активностью быстро уходят до полудня, но я их всё равно не люблю, так как плохо кожа на них реагирует.
Слабительного эффекта не заметила. Но организмы все разные. Пробуйте на себе.

Мартинка, Спасибо, что поделились опытом
А магний цитрат при это принимаете или только калий?

Альфина, принимаю. 400 мг в день.