Дневник питания и тренировок за 05.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Молоко коровье, с кофе 3,2%	70	40.6	2	2.2	3.3
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Итого	380	60.7	3.4	3.7	3.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Горчица столовая	70	97.1	7	3.7	9.5
Итого	378	106.6	8.2	4	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Помидор (томат), грунтовый	280	67.2	3.1	0.6	10.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	1084	330.7	51.8	2.7	23.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Лук зеленый (перо)	33	6.6	0.4	0	1.1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Сельдерей	37	4.8	0.3	0	0.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	160	152.6	34.7	1.2	0.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	100	328	7.2	8.5	55.5
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Какао-порошок	40	115.6	9.7	6	4.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	945	941.8	64.2	20	126.1
Итого за день	2787	1439.5	123.5	32.3	161.8