Дневник питания и тренировок за 25.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	551	455.4	22.2	18.6	49.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	44	136.4	1.4	10.6	8.8
Итого	254	156.5	2.8	12	9.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	350	49	2.1	0	13.3
Мойва	240	279.1	31.4	17	0
Мороженое пломбир	85	197.2	3.1	12.8	17.3
Итого	875	525.3	36.7	29.8	30.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	15	29.6	0.3	3.2	0.4
Лук репчатый (Жарка)	70	21.3	0.9	0.1	4
Итого	435	243.9	40.6	5.8	8.1
Итого за день	2506	1606.9	101.1	78.7	123.4