Дневник питания и тренировок за 03.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Итого	530	270.5	19.7	18.6	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Шоколад горький	21	113.2	1.3	7.4	10.1
Итого	271	113.2	1.3	7.4	10.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Печень говяжья	200	254	35.8	7.4	10.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	580	280.3	37.1	7.6	14.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	133	126.8	28.9	1	0.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	26	68.1	5.7	5	0.1
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара	200	104	6.6	4	10.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Сельдерей	26	3.4	0.2	0	0.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	52.8	4	4	0.3
Итого	840	445.6	50.2	14.7	26.7