Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Кофе чёрный без сахара |
20
|
1.4 | 0 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
р.ж |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 259.3 | 17.8 | 15.4 | 10.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
20
|
1.4 | 0 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 1.4 | 0 | 0.1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
С |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль стручковая |
190
|
43.7 | 4.8 | 0.6 | 5.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 521 | 257 | 21.4 | 15.7 | 6.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 620 | 338.7 | 5.6 | 2 | 70.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
р.ж |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кальций+д 3 |
2
|
16 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
Скумбрия атлантическая |
300
|
573 | 54 | 39.6 | 0 |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 674 | 611.6 | 55.8 | 40 | 3 |
Итого за день | 2507 | 1392.4 | 92.9 | 68.4 | 90.2 |