massandra
25.08.2013 10:32
Дневник питания и тренировок за 24.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85.8 | 6.4 | 6.5 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода водопроводная, городская |
302
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
250
|
597.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1152 | 1074.1 | 24.8 | 20.3 | 51.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| bounty |
27
|
131.5 | 0.9 | 7.1 | 15.8 |
| Ролл Калифорния |
165
|
290.4 | 11.6 | 14.5 | 28.4 |
| ролл фладельфия |
82
|
116.4 | 7.4 | 4.9 | 8.2 |
| Итого | 274 | 538.3 | 19.8 | 26.5 | 52.4 |
| Итого за день | 1426 | 1612.4 | 43.3 | 39.7 | 88.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
21-09-2024
Дневник питания и тренировок за 21.09.2024
Сегодняшний рациончик.
Вспомнила сегодня как я вна...
Новые рецепты
Говяжий с овощами
24.1
2.8
0.6
1.6
17
Рагу из чечевицы и зелёной гречки
111.9
8.9
3
11.8
10
Овощное рагу с курицей
58.6
6.3
2.4
3
15
Лучшие рационы
