massandra
06.07.2013 19:50
Дневник питания и тренировок за 05.07.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витус энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
23
|
127 | 6 | 10.4 | 2.3 |
| Итого | 634 | 286.4 | 18.9 | 22.1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
210
|
73.5 | 1.5 | 0.4 | 13.7 |
| витус АОК + селен |
100
|
500 | 0 | 0 | 138 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 573.5 | 1.5 | 0.4 | 151.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 100 | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп овощной |
500
|
95 | 13 | 1.5 | 9 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| курочка с творогом |
200
|
309.2 | 50.2 | 8.6 | 7.4 |
| Итого | 750 | 412.2 | 64 | 10.2 | 17.4 |
| Итого за день | 2094 | 958.1 | 101.9 | 39.1 | 47.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-22
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
21-09-2024
Дневник питания и тренировок за 21.09.2024
Сегодняшний рациончик.
Вспомнила сегодня как я вна...
Новые рецепты
