Дневник питания и тренировок за 23.06.2013

и так.было - стало (за три недели)
вес 56 - 53.6, шея 34 -31, талия 64 - 61, живот 72 - 70.5, бедра 94 - 91, предплечье 26 - 24. А сиски, слава богу - на месте)))) Подмигиваю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	350	164.5	1.4	1.1	36.1
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Салат (латук)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Укроп, свежий	10	4.3	0.3	0.1	0.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Сок лимонный	22	7.3	0.1	0.1	0.9
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	50	47.7	10.9	0.4	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
concept	1	9	0.1	0.1	0.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	1005	741.5	38	31.1	72.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	200	88	1.8	0.2	18
Итого за день	1205	827.6	38.9	31.4	90.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день