Дневник питания и тренировок за 10.06.2013

Ну вот, первый неправильный день, на обед вместо курицы - черешня(((( я понимаю, что в черешне, еще меньше калорий чем в курице, но ведь диета составлена на основе химических реакция. епт. Но, блин, я на работе, и не могу позволить себе обташниться из -за курицы, на которую сегодня я смотреть, совершенно точно не могу.:o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе чёрный без сахара	10	0.7	0	0.1	0
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
витус энергия	1	0	0	0	0
Итого	711	159.4	12.8	11.7	0.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	450	234	5	1.8	47.7
витус АОК + селен	100	500	0	0	138
Итого	550	734	5	1.8	185.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Салат (латук)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
concept	1	9	0.1	0.1	0.4
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	662	220.3	14.7	12	10.4
Итого за день	1923	618.7	32.5	25.5	60.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.