massandra
07.06.2013 21:27
Дневник питания и тренировок за 07.06.2013
весь сегоднчшний день - это сплошное кулинарное разочарование(((
кстати, два горшочка листового салата нарезанного весят всего 44
грамма.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витус энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 551 | 136.3 | 9.5 | 8.3 | 5.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| витус АОК + селен |
100
|
500 | 0 | 0 | 138 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 670 | 653.1 | 11.4 | 8.4 | 146 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек |
270
|
232.2 | 44.8 | 5.9 | 0 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| concept |
1
|
9 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
40
|
20.3 | 2.4 | 0 | 2.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 722 | 329.3 | 49.6 | 6.5 | 15 |
| Итого за день | 1943 | 602.7 | 66.4 | 22.7 | 29.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Интересные блоги
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
Новые рецепты
Кабачковве вафли
165.3
4.9
6.7
21.3
5
Фарш для колбасок курогрудка с белыми грибами
83
16
1.4
1.4
13
Салат с баклажанами и запеченными перцами
160.6
4.6
13.8
4.5
0
Лучшие рационы
