Дневник питания за 09.08.2022

Ну что? Начинаем утро с творога во всех его формах. Почему бы и да?
Чувствую себя неплохо, руки пока не болят. Утром, кстати, проснулась очень быстро, видимо потому что на ночь не ела особо много.
А как началось утро у вас?

А ещё сегодня я объелась арбузом, еле донесла домой, кажется он весил всё 5 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	110	222	13	5.4	32.4
Чай черный с молоком без сахара	430	150.5	12.5	13.8	20.2
Творог мягкий 5%	20	17.1	1.7	1	0.3
Итого	560	389	27	20	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный с молоком без сахара	290	101.5	8.4	9.3	13.6
Сырники	36.6	73.9	4.3	1.8	10.8
Итого	326	175	12	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2000	540	14	2	116
Мороженое СССР	80	232	3.2	17.6	16
Итого	2080	772	17	19	132

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	200	254	17.3	1	30.8
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Итого	360	276	18	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	346	339.1	12.5	1.4	69.2
Тунец натуральный. Консервы	30	28.8	6.8	0.2	0
Итого	376	367	19	1	69
Итого за день	3702	1981	94	53	315

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прожорливый кролик 09.08.2022 09:00

Что то меня терзают смутные сомнения по поводу калорийности чая.... Сколько молока Вы туда добавили?

Кара Лис 09.08.2022 09:06

Прожорливый кролик, миллилитров 50-70. Калорийность чая, если честно взяла из интернета готовую. Сейчас пересчитала где-то 30 ккал на 100мл.
Вы имеете ввиду, что калорийность слишком большая или слишком маленькая?)

Анастасия Данилина 09.08.2022 09:18

Моё утро началось с прогулки попугая по моему глазу. В него по утрам стал вселяться бес. Размышляю о том, чтобы вызвать экзорциста, провести обряд изгнания самостоятельно, или же закрывать птицу на ночь в клетку, дабы не лишиться зрительных и других органов

Кара Лис 09.08.2022 09:21

Анастасия Данилина, предлагаю совместить клетку и экзорцизм, чтобы наверняка