Дневник питания за 10.08.2022

Йухууу. Почти все. Почти вышло.
Итак, сегодня день хомяка! Дико захотелось пирожка с картошкой и грибами. Уже года 4 не ела. Соскучилась. Жирненький до ужаса. Как и арахисовое масло, которым решил завтракать мой МЧ. Благо хоть взвешивать договорились:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	130	223.7	21.5	15.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	430	290	23	16	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	810	0	0	0	0
Итого	810	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% [Granabella]	200	294	30	18	3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	515	356	30	18	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара	20	130	5	11	1.3
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже с кусочками арахиса	120	357.6	14.8	18.1	30.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	420	611	23	30	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	200	275	5	10	38
Итого за день	2375	1533	82	75	124