Inna
22.02.2024 12:11
Дневник питания за 21.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Осетинский с Картофелем и Сыром [Окей] |
200
|
614 | 16.8 | 20.8 | 89.4 |
| Итого | 200 | 614 | 16 | 20 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Куриное филе вареное |
96
|
146.9 | 29.2 | 3.4 | 0 |
| Творог 5% жирности |
96
|
139.2 | 20.2 | 4.8 | 2.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 507 | 514 | 53 | 11 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
145
|
230.1 | 18.6 | 16.8 | 1 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
1600
|
16 | 0 | 0 | 4.8 |
| Конфеты с Нугой, Вишней и Карамелью [Merletto] |
60
|
270 | 1.5 | 10.8 | 41.4 |
| Итого | 1925 | 790 | 29 | 31 | 95 |
| Итого за день | 2632 | 1918 | 99 | 63 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Клубнично-сывороточный коктейль
27.6
0.8
0.1
5.5
15
Протеиновый кекс с тыквой
144.7
10.8
6.1
12.2
0
Протеиновые кексы с тыквой
169.3
13.8
6.4
13.9
8
Интересные блоги
02-09-2024
Дневник питания и тренировок за 02.09.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила салат кочан...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
Лучшие рационы
