Tatyana
30.11.2023 22:47

Салат поляна с ветчиной и грибами

Калорийность - 97.1 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 5 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель отварной по 1-206 200 г
Яйцо куриное (Варка) 150 г
Ветчина особая 100 г
Сметана 15% жирности 50 г
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Вместо ветчины, лучше из индейки, можно взять куриное мясо или индейки. Делается всё слоями
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Картошку отварить, потереть на тёрке в форму, смазать слой сметаной
Шаг 2.
Вареные яйца потереть сверху, смазать сметаной
Шаг 3.
Потереть ветчину, смазать сметаной
Шаг 4.
Сверху положить маринованные грибы
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 97.1 кКал 5.77%
Белки 6.9 г 9.08%
Жиры 5 г 8.93%
Углеводы 5.9 г 2.69%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 79.5 г 3.5%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7.7%
b-car
0.5%
В1
8.1%
B2
8.7%
Холин
14.1%
B5
13.4%
B6
6.6%
B9
2%
B12
5%
C
5%
D
5.6%
E
1.7%
H
9.9%
вит.К
0.7%
PP
13.9%
Калий
10.7%
Ca
3%
Si
~
Mg
4.4%
Na
23.7%
P
14%
Cl
1.8%
Fe
6.8%
I
3.5%
Co
23.3%
Mn
3.5%
Cu
12.7%
Mo
2.5%
Se
14.8%
F
0.4%
Cr
2.2%
Zn
4.4%
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты