Маргарита Иванова
27.06.2022 04:21
Дневник питания за 25.06.2022
День 25.
На улице такая жара, что не удержалась и пообедала мороженным😅 Не самый сбалансированный обед)
На улице такая жара, что не удержалась и пообедала мороженным😅 Не самый сбалансированный обед)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный |
80
|
208 | 5.6 | 3.6 | 37.6 |
| Творожный сыр |
30
|
78 | 2.1 | 7.4 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Итого | 500 | 413 | 14 | 20 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Итого | 150 | 73 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное "Пломбир со сгущенкой" |
1
|
242 | 3.6 | 12.3 | 28.5 |
| Итого | 89 | 242 | 3 | 12 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное "Пломбир со сгущенкой" |
1
|
242 | 3.6 | 12.3 | 28.5 |
| Итого | 89 | 242 | 3 | 12 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
40
|
38 | 3 | 0.2 | 5.8 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 160 | 277 | 12 | 20 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 440 | 258 | 14 | 11 | 21 |
| Итого за день | 1428 | 1507 | 49 | 77 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Звёздная цыпа
27.06.2022 09:20
Мороженное - это хорошо. Тоже хочу, надо сегодня уложить в меню. У
нас жара. Мороженное как раз будет в тему.
Маргарита Иванова
28.06.2022 12:01
Звёздная
цыпа, если верить моим весам - от мороженки получила только
наслаждение и не грамма привеса)))
