Маргарита Иванова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита Иванова

02.06.2022 04:37

Дневник питания за 01.06.2022

1 день.
Жаренный адыгейский сыр - это очень вкусно!
Интересное наблюдение: если мало есть то еда кажется вкуснее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	350	122	4	2	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная	50	49.5	2.5	0.1	10.7
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	86	291.7	11.7	27.2	0
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Итого	386	486	16	29	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Огурец без кожуры	75	7.5	0.4	0.1	1.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Итого	475	330	12	12	39
Итого за день	2661	938	33	45	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Марина Листопад 02.06.2022 06:09

Это точно. Прямо, наслаждение испытываешь С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп из осьминожек

Автор Александр Ящик

Вафельный тортик

Автор Валентина

Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%