Дневник питания и тренировок за 28.04.2014

поллитра сока на ночь... вес на месте. Но ничего, водичка выйдет и буду стройняшечкой))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Итого	720	354	17.5	14.1	38.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка полная	250	89	5	4	7.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	23	45.5	1.5	0.3	9.1
Колбаса вареная для завтрака	50	93.5	6.5	7	1.2
Итого	323	228	13	11.2	18.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	400	72	4	0.4	11.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Черемша	18	6.3	0.4	0	1.1
Огурец парниковый	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Итого	633	352.9	12.7	3.4	66.3
Итого за день	2116	1501.8	62.2	55	189.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	66	66

Результаты за день

Энергозатраты: 271.3 ккал

Время: 66 мин