Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура, без добавления соли |
225
|
175.5 | 6.4 | 0.2 | 31.3 |
Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Кефир 1% жирности |
163
|
65.2 | 4.9 | 1.6 | 6.5 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Соль столовая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 876 | 258.1 | 12.1 | 2 | 41.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
53
|
124.6 | 4 | 0.4 | 26.1 |
Мандарин |
143
|
54.3 | 1.1 | 0.3 | 10.7 |
Итого | 396 | 258.9 | 11.2 | 2.7 | 44.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне |
250
|
387.5 | 68.7 | 10.6 | 0 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
28
|
91.3 | 0.2 | 0 | 22.3 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
майонез лЁгкий |
10
|
30 | 0 | 3 | 0.7 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 948 | 556.7 | 72.5 | 14.4 | 28.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
90
|
293.4 | 0.7 | 0.1 | 71.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 293.4 | 0.7 | 0.1 | 71.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2810 | 1367.1 | 96.5 | 19.2 | 193.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |