Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Каша 5 Злаков [Царь] |
400
|
1280 | 40 | 10 | 256 |
Кефир 2,5% [Белая Долина] |
400
|
204 | 12 | 10 | 16 |
Сыр Бургомистр [Беларусь] |
50
|
175.5 | 11.8 | 14.2 | 0 |
Итого | 885 | 1884 | 69 | 54 | 276 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% [Добрая Буренка] |
300
|
471 | 48 | 27 | 9 |
Кефир 2,5% [Волжские Просторы] |
300
|
150 | 9 | 7.5 | 12 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Итого | 740 | 755 | 59 | 35 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночные лепешки из говяжьей печени |
200
|
335.4 | 19.6 | 13.2 | 34.2 |
Чай заваренный с сахаром |
600
|
168 | 0.6 | 0 | 42 |
Шоколад 75% Ecuador [O'Zera] |
7
|
38.5 | 0.7 | 2.9 | 2.4 |
Итого | 807 | 541 | 20 | 16 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
400
|
87.8 | 4.2 | 0.7 | 13.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
скумбрия запеченая |
50
|
92.4 | 8 | 6.2 | 0.9 |
Сыр Бургомистр [Беларусь] |
40
|
140.4 | 9.4 | 11.4 | 0 |
Итого | 670 | 593 | 44 | 38 | 15 |
Итого за день | 3102 | 3775 | 194 | 144 | 421 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
Количество шагов |
4286 |
4286 |
Время |
0 |
|
Вес отягощения |
||
Перепад высот |