М. Асадли

Блог Кулинарная книга База продуктов

М. Асадли

24.04.2022 21:29

Дневник питания за 24.04.2022

День 5. Самый калорийный день. У меня вздутие, боли в животе - хоть волком вой. Приму мезим, желудок превратился во Французское Сопротивление....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	90	212.4	13.5	16.2	2.5
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Лимон	3	1	0	0	0.1
Колбаса вареная, докторская	60	154.2	7.7	13.3	0.9
Хлебные палочки, простые	50	206	6	4.8	32.7
Лаваш белый, обогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Итого	618	1040	38	47	108

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Итого	200	260	5	0	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	70	149.1	9.9	8	9.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	400	520	10.8	1.1	111.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Помидоры (томаты), приготовленные с солью	80	14.4	0.8	0.1	2.6
Итого	570	833	21	25	123

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	190	541.5	7.4	4.9	116.5
Итого	370	543	7	4	117
Итого за день	1758	2676	72	78	403

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

М. Асадли 25.04.2022 19:51

Jade Bratz, ах это не от болезни , а от переедания! Но не прочь выздоравливать от обжорства. Благодарю!

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Березовская

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна 59 лет 164 см.

Калорийность: 1213 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ватрушка

Автор Ирина

Борщ со шпинатом

Автор TataNS

Салат свекла, чернослив, грецкий орех

Автор Алена Белецкая