Алла
14.08.2024 17:30
Блинчик с печенью, черносливом, сыром
Калорийность - 202.2 кКал; белки - 17.5 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 124 г |
| Соевый протеиновый изолят | 10 г |
| Печень цыпленка бройлера с черносливом | 100 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Блинчик с печенью, черносливом, сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Печень цыпленка бройлера с черносливом, яйцо куриное, протеиновый
соевый изолят, сыр сливочный творожный, базилик, масло трюфельное.
Шаг 2.
Перемешиваем яйца и протеиновый изолят, выпекаем блинчик
Шаг 3.
Мелко рубим печень цыпленка бройлера с черносливом и кладем на
блинчик
Шаг 4.
Сверху кладем сыр творожный сливочный
Шаг 5.
Закручиваем блинчик
Шаг 6.
Шаг 7.
В разрезе, украшаем зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202.2 кКал | 12.01% | |
| Белки | 17.5 г | 23.03% | |
| Жиры | 11.7 г | 20.89% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 63.7 г | 2.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
251%
b-car
1.9%
В1
10.5%
B2
39.2%
Холин
33%
B5
46.1%
B6
14.3%
B9
12.6%
B12
183%
C
7.5%
D
10.7%
E
7.4%
H
19.4%
вит.К
9.7%
PP
27.7%
Калий
11.7%
Ca
7.2%
Si
6%
Mg
6.7%
Na
14.9%
P
28.8%
Cl
4.7%
Fe
32.4%
I
5.7%
Co
95.6%
Mn
9%
Cu
26.4%
Mo
28.6%
Se
53%
F
0.7%
Cr
9.6%
Zn
17.7%
6
4
Алла
14.08.2024 19:58
Gato
Feliz, Всегда во благо и на здоровье! Маслом смазываю
сковородку ))) Любое по вкусу Вашему подойдет.
Маришка -6,6кг
20.08.2024 01:58
Вот это интересный рецепт. Попробую 👍🏻
Алла
20.08.2024 13:58
Маришка
-6,6кг, 👍💯💥💥
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1741 кКал
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Интересные блоги
Только не поняла куда добавлять трюфельное масло, в тесто блинов или вы его немного в начинку добавляете для вкуса?