Блог
Войти
Алла
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Алла
05.08.2024 09:07
Скумбрия, филе , запеченая в фольге на мангале в апельсиновом маринаде
Калорийность -
179.6 кКал
; белки -
17.3 г
; жиры -
12.3 г
; углеводы -
0 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Скумбрия атлантическая (Тушение)
818 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
30 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Скумбрия, филе , запеченая в фольге на мангале в апельсиновом маринаде "Глобус"
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Скумбрия в апельсиновом маринаде с лимоном
Шаг 2.
Филе
Шаг 3.
Укладываем на фольгу
Шаг 4.
Друг на дружку
Шаг 5.
Заворачиваем по две штучки в фольгу
Шаг 6.
В фольге
Шаг 7.
Готовим на решетке , на мангале минут по 10 с каждой стороны. Можно меньше, рыбка уже готова к употреблению,- промариновалась.
Шаг 8.
Приятного аппетита
Шаг 9.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
179.6 кКал
10.67%
Белки
17.3 г
22.76%
Жиры
12.3 г
21.96%
Углеводы
0 г
0%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
71.1 г
3.13%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
27
A
1%
b-car
~
В1
6.9%
B2
17.6%
Холин
12.1%
B5
14.9%
B6
34.2%
B9
1.5%
B12
384%
C
0.9%
D
150%
E
9.9%
H
0.3%
вит.К
3.8%
PP
52%
Калий
10.4%
Ca
4%
Si
~
Mg
12.1%
Na
6.7%
P
35.4%
Cl
6.4%
Fe
9%
I
13.8%
Co
190%
Mn
4.7%
Cu
20.5%
Mo
5.4%
Se
59.4%
F
33.2%
Cr
104%
Zn
5.7%
4
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Оксана
2025-07-08
Калорийность:
1262 кКал
Витамины и минералы:
89%
Элина
2025-07-08
Калорийность:
1403 кКал
Витамины и минералы:
97%
Катерина
2025-07-03
Калорийность:
1337 кКал
Витамины и минералы:
90%
Интересные блоги
Алексей Ремизов
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
7
96
Андрей_ANDY
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
8
56
Андрей_ANDY
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
8
54
Цитрамон
07-07-2025
С Днём рождения меня
Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳
15
39
Новые рецепты
Фрикадельки с соусом маринара
Автор
InnaLandina
321.3
13.7
27.7
4
0
2
0
Смузи из клубники
Автор
Валентина
23.9
0.3
0.2
4.9
25
2
2
Шоколадный рулетик
Автор
Анастасия Гречухина
158.6
12.1
4
17.6
0
4
5