Алла
02.12.2023 22:17
Салат с айсбергом, сыром страчателла, помидорами
Калорийность - 111.6 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 120 г |
| Помидор (томат), парниковый | 130 г |
| Страчателла | 100 г |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | 15 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с айсбергом, сыром страчателла, помидорами , соусом песто и
кедровыми орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат Айсберг рвем на кусочки
Шаг 2.
Помидоры дольками кладем на салат
Шаг 3.
Сыр Страчателла
Шаг 4.
Соль , перец по вкусу
Шаг 5.
Соус Песто
Шаг 6.
Петрушка свежая
Шаг 7.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.6 кКал | 6.63% | |
| Белки | 7.5 г | 9.87% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 79.2 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9%
b-car
7.3%
В1
3%
B2
6.5%
Холин
1.7%
B5
1.4%
B6
2.2%
B9
3.3%
B12
7.2%
C
9.9%
D
0.8%
E
4.7%
H
0%
вит.К
27.7%
PP
2%
Калий
7.3%
Ca
22.6%
Si
7.2%
Mg
4.5%
Na
24.1%
P
20.2%
Cl
7.7%
Fe
3.3%
I
0.5%
Co
21.2%
Mn
19.1%
Cu
9.8%
Mo
3.9%
Se
7.6%
F
0.2%
Cr
3.5%
Zn
8.8%
4
Интересные блоги
20-07-2024
Дневник питания за 19.07.2024
Печально . По совету людей тут решила поесть норма...
20-07-2024
У меня назрел вопрос по дополнительному приёму вит...
18-07-2024
Дневник питания за 16.07.2024
Тапками городскими не закидывайте 🖐️
Если что, кр...
Новые рецепты
Шакшука
79
4.8
2.8
8.5
15
Овощное рагу «ведьмин котелок»
80.9
10.3
1.4
6.2
14
Сыр камамбер жареный с медом и малиной
269
13.5
19.6
8.6
2
Лучшие рационы
