Алла
03.12.2022 21:38

Тунец маринованный в устричном,Унаги и соевом соусе с кунжутным маслом

Калорийность - 164 кКал; белки - 22.5 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Тунец 460 г
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия 30 г
Кунжутное масло 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Тунец маринованный в устричном,Унаги и соевом соусе с кунжутным маслом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Унаги соус, соевый соус и устричный соус добавляем к тунцу
Шаг 2.
Перемешиваем
Шаг 3.
Добавляем кунжутное масло, укладываем в стеклянный контейнер мариноваться в холодильник
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 164 кКал 9.74%
Белки 22.5 г 29.61%
Жиры 8.1 г 14.46%
Углеводы 0.3 г 0.14%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
2%
b-car
~
В1
17%
B2
12.3%
Холин
12.1%
B5
19.5%
B6
35.2%
B9
2%
B12
284%
C
~
D
51.4%
E
3.5%
H
~
вит.К
0.4%
PP
70.2%
Калий
13.5%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
7.8%
Na
21.5%
P
32.8%
Cl
6.3%
Fe
5.5%
I
30.1%
Co
361%
Mn
8.8%
Cu
9.3%
Mo
5.2%
Se
59.9%
F
2.3%
Cr
162%
Zn
5.6%
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги