Ирина Адушева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Адушева

27.02.2023 12:48

Дневник питания за 27.02.2023

Вес 88,2кг
КД нет... надо идти за тестом...
Хочется тепла, солнца 🌞
В выходные ни куда не выходила, хотелось просто лежать под одеялом...
Стала ловить себя на мысли, что я интроверт!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Сыр с Томатами [Альметте]	30	80.7	1.8	7.6	1.3
Вода	600	0	0	0	0
Багет Французский Подовый [АТАК]	36	93.2	3	0.5	19.2
Икра Красная [Северная Компания]	20	46.4	6.2	2.4	0
Итого	686	220	11	10	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Итого	160	153	2	0	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамельно-Арахисовые Мини-Тарты [Baker House]	43	210.7	2.4	10.3	27.1
Итого	43	210	2	10	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб [Навашинский Хлеб]	90	207	6.8	0.9	41.4
Творожный Сыр с Томатами [Альметте]	40	107.6	2.4	10.1	1.8
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Семга соленая	80	161.6	18	10	0
Итого	280	588	28	31	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	120	45	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джерки из Куриного Филе [Мясная Компания]	70	211.4	42	4.2	0
Скумбрия с Овощами [Рыбное Меню]	200	204	18	12	6
Хлеб [Навашинский Хлеб]	35	80.5	2.6	0.4	16.1
Итого	305	495	62	16	22
Итого за день	1594	1714	107	69	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Inna 27.02.2023 15:27

Хотелось бы ребёночка?)

Ирина Адушева 27.02.2023 15:37

Inna, конечно не планировали ))) но не расстроюсь не грамма, если он будет )))

Ольга 27.02.2023 15:59

Уже весна скоро, наконец-то тепло и солнышко вернется

Inna 27.02.2023 20:00

Ирина Казакова, 🤗

Лучшие рационы

Это пройдёт

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Морс ягодный

Автор Светланка

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Автор Алла

Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия

Автор InnaLandina

Интересные блоги