Без комментариев((( и когда я уже научусь!!! Прикреплен дневник питания

С учётом того,что считаю я каллорийность рациона не совсем правильно,стала есть меньше(до 1000 ккал) и ещё сходила на тренировку))) Мышцы(или что-то вроде)дают о себе знать лёгкой болью,жду завтра Прикреплен дневник питания

Сегодня с самого утра тянуло на сладкое))) это явно как-то связано с психологией))) но норму не перебрала,хотя хвастаться нечем... Прикреплен дневник питания

Итак,прошёл и мой первый месяц))) Не знаю,плакать или смеяться... Сбросила я не много(1,7 кг),НО я же сбросилаМожет,я всётаки что-то не так делаю? Ведь моя цель(как и у многих) -10 кг за 3 месяца,а получается,что мне нужно идти к цели целых полгода... ПОДСКАЖИТЕ?

Ем,как никогда))) Рейтинг норм) А вот вес снижается медленно((( ПОЧЕМУ??? Прикреплен дневник питания

Бушующий в Беларуси циклон "Хавьер" не позволил мне выйти в магазин и разнообразить свой рацион))) Это какой-то ужас!!! Света белого не видно!!! но прикольно(особенно с кружкой горячего кофе смотреть из окна) Прикреплен дневник питания

Завтра надо съесть больше фруктов)) сегодня получилось разгрузить ужин...буду стараться всегда так делать Прикреплен дневник питания

Сегодня ничего не получилось((( Стараясь разгрузить ужин, я наела в него больше,чем в обед или завтрак((( не сбалансировала,короче говоря... Прикреплен дневник питания

Ура! Всё красивоТолько кефир написала, а выпить не смогла))) Прикреплен дневник питания

И вроде бы,всё хорошо)) Но к вечеру желудку как-то тяжеловато(( Подскажите,что лучше есть вечером???или просто кефирчик пить?)) Прикреплен дневник питания