Тефтели из куриного мяса

Калорийность - 84.5 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

КУРИНОЕ МЯСО	1000 г
Рис вареный без масла	200 г
Лук репчатый (Варка без слива)	100 г
Томатная паста	200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка)	50 г
Вода	1500 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 30 мин

Описание

. 1.Куриное мясо и лук измельчить на мясорубке.
2.Добавить туда яйцо, соль ,перец ,рис.
3.Сделать фарш.
4.Отдельно в воду положить томат. пасту , муку, соль, перец, приправы, довести до вкуса.
5.Формировать тефтели, залить их соусом, поставить в дух шкаф и выпекать 90 мин

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.5 кКал	5.02%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	73 г	3.21%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

1.4%

3.2%

Холин

0.2%

0.4%

0.2%

B12

0.1%

0.2%

0.1%

вит.К

18.2%

Калий

1.1%

0.2%

1.9%

0.4%

5.7%

0.1%

3.8%

0.1%

1.9%

0.9%

0.5%

0.3%

0.2%

1.2%

0.2%

0.3%