Ринка
20.12.2023 09:08

Дневник питания за 20.12.2023

Завтракаете ли вы, если не голодны? И как обильно?
Проснулась неголодная, а назавтракала на 400 калорий. И не сказать, что хотелось. Могла бы обойтись и кофе с кексом, без яичницы под сыром.
А какой кекс. Нашла рецепт шоколадного кекса из ничего, который съесть невозможно, он трескается от шоколадности (и от калорийности). Но и много его не съесть, две чайных ложки под несладкий кофе.
КЕКС НА ВОДЕ БЕЗ ЯИЦ

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
137
74 4 3.4 6.6
Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури
23
85.3 1.2 3.5 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Наталия 20.12.2023 09:47
Если не голодная, не завтракаю. Ем когда проголодаюсь. Но такое бывает очень редко, наверное только когда болею и нет аппетита или после новогодней ночи, когда поем поздно  А обычно просыпаюсь голодной, без завтрака вообще не могу.
Завтракаю всегда, потому что потом весь день буду вне поля с едой, поем уже только часов через 11-12.
Elena// 20.12.2023 11:12
Если я на завтраке обойдусь только кофе с выпечкой, то начну кусочничать непроизвольно в дальнейшем. Для меня завтрак- 700 ккал- норма.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы