Дневник питания за 13.11.2021

Осень - время горячего шоколада. Иногда балую себя шоколадным печеньем (кукурузная мука, сваренная овсяная каша, овсяные хлопья, подсолнечное масло и много какао). Цветочки для настроения. Что ещё надо для счастья? Счастье - в мелочах. Создаю сама себе настроение. Фото с прошлой недели. Завтра планирую повторить печеньки. Сегодня в мультиварке заранее сварила уже овсяную кашу из крупы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	370	407	20	23	27
Итого за день	370	407	20	23	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 14.11.2021 02:15

"Счастье - в мелочах" - полностью согласна!
"Создаю сама себе настроение" - а так и нужно! А главное, нужно еще уметь радоваться мелочам, по большому счету, вся наша жизнь состоит из мелочей. С улыбкой

Варя 14.11.2021 13:05

А рецептик печенек есть?👀

Ирина Хмельницкая 14.11.2021 23:34

Рецептик печенек таков: кукурузная мука 200 гр, овсяная каша, сваренная из крупы 200 гр, овсяные хлопья 50 гр, 100 гр воды теплой кипяченой, 6 ст ложек подсолнечного масла, 1 ч л соды, гашенная уксусом, очень много какао порошка, сахар символически) (дочка всегда носит побольше). В последний раз положила только 2 ст ложки.